CK Henie

Treningskalender

Treningskalender
RELATERTE NYHETER
Treningsplan 2017

Treningsplan august til oktober 2016

 

Tirdagsintervaller – oppmøte kl. 1800 ved Osbadet
Intervalltrening i bakker. 3-4 intervaller x ca 10 min, intervallene kjøres i intensitetssone 3-4.
Tradisjonelt kjøres bakkeintervallene på Fanafjellet, Bontveit, Mobergslia eller Midsæterbakken.

Tirsdags-MTB – oppmøte kl. 1800 ved Osbadet
Naturlige intervaller på sti og grus.

Torsdagstempo – oppmøte kl. 1800 ved Osbadet
Tempotrening, singel-, par- eller lagtempo. 2-3 tempodrag x 15 min kjøres i intensitetssone 3-4.
Tradisjonelt kjøres det tempotrening i Rolvsvåg eller Hausdalen.

Torsdags-MTB - oppmøte kl. 1800 ved Osbadet
Kom å tren med terrengjuniorene våre, vi trener intervaller og teknikk i rundbaneløyper rundt om i bygdo

Søndagstur – oppmøte kl. 0900 ved Osbadet
Langtur på 3-5 timer i intensitetssone 1.
Alternative langturruter er:
- Gullfjellet rundt - Kvamskogen t/r - Ulriken rundt - Rundtur i Fana/Nordås/Søreide/Straume - Rundtur Laksevåg/Loddefjord/Mathopen/Alvøen - Samnangerfjorden rundt (ferge Hatvik-Venjaneset) - Tysnes/Søre Fusa/Eikelandsosen/Venjaneset (ferge Haljem-Våge + Venjaneset-Hatvik) - Fanafjellet rundt og rundt – Besøke alle klatrekongebakkene - …















Husk å ta med mat og drikke på trening, og bruk lys på sykkelen.

Ritt

Alle CK Henie medlemmer i alle aldre oppfordres til å delta på lokale ritt. Det er renspikket sykkelmoro, uansett om man blir sist eller nest sist. Bruk klubbens facebookside til kommunikasjon med andre klubbmedlemmer.

Terminliste finner du via denne linken

http://www.sykling.no/terminlister/landevei

 

CK Henie

 

©2017 123klubb for effektiv klubbdrift leveres av KX Products